Самоосознание и самоосведомлённость

Самоосведомленность и самоосознание (self-awareness) - знание и понимание вашей собственной личности или характера.Понимание сильных и слабых сторон.

Актуальное осознание человеком себя (своих мыслей, чувств, поступков), своего поведения и всего того, что с ним (человеком) происходит в конкретный момент времени.

Самоосведомленность подразумевает четкое представление о вашей личности, включая сильные и слабые стороны, мысли, убеждения, мотивацию и эмоции. Это позволяет вам понять других людей, их восприятие вас, ваше отношение и ваши ответы на них в данный момент.

Мы можем быстро предположить, что мы осознаем себя, но на самом деле это не так просто. Если вы имели опыт автокатастрофы, вы, возможно, испытали все, что происходило, в замедленном темпе, а также заметили детали вашего мыслительного процесса и детали происходящего события. Это - состояние повышенной осведомленности. С практикой мы можем научиться чаще включать режим такого состояния и научиться интерпретировать полученные наблюдения. Наличие осознания создает возможность вносить изменения в своё поведение и убеждения.


Зачем развивать сомоосознание?

По мере развития самоосознания вы можете вносить изменения в мысли и интерпретации, которые вы совершаете в своем уме. Изменение ваших мыслительных интерпретаций  позволяет вам изменять свои эмоции. Самоосознание является одним из атрибутов эмоционального интеллекта и важным фактором успеха.

Самосознание - это первый шаг в создании того, что вы хотите, и в овладении своей жизнью. Когда вы фокусируете свое внимание, ваши эмоции, реакции, индивидуальность и поведение определяют, куда вы движетесь по жизни. Наличие самоосознания позволяет вам видеть, где ваши мысли и эмоции тормозят  вас. Это также позволяет вам контролировать свои чувства, поведение и индивидуальность, давая возможносить вносить нужные изменения.

До тех пор, пока ваши мысли, эмоции, слова и поведение неосознанны, вам будет трудно управлять направлением вашей жизни.


Самосознание в отношениях

Отношения легки, пока не возникнут эмоциональные потрясения. Так происходит всегда: на работе или в личной жизни. Когда вы можете изменить умстенную интерпретацию происходящего, вы можете изменить свои эмоции и изменить эмоциональное качество ваших отношений. Когда вы становитесь в состоянии изменить эмоции в своих отношениях, вы открываете совершенно новые возможности в своей жизни.

Четкое понимание ваших мыслей и моделей поведения помогает понять других людей. Эта способность сопереживать облегчает лучшие личные и профессиональные отношения.


Развивайте самоосознание

Самоосознание развивается посредством практики сосредоточения внимания на деталях вашей личности и поведения. Этому нельзя научитья по книгам. Когда вы читаете книгу, вы фокусируете свое внимание на концептуальных идеях. Из книги вы можете  интеллектуально  понять идеи самоосознания, но понимание и практика - это не одно и то же. 

Подумайте о том, чтобы учиться осознавать и осознавать себя, учась танцевать. Когда мы учимся танцевать, мы должны обратить внимание на то, как и где двигаются наши ноги, на движение рук и тела, на то, что делает наш партнер,на  музыку, ритм, площадь зала и на других танцоров. Танцам не научаются из книг и самоосознанию тоже. Танцору нужно осознавать  движения своего тела. 

Самоосознание - это то, что вы развиваете, когда обращаете внимание на выражение своих мыслей, эмоций и поведения. 

Когда вы становитесь более осведомленными о себе, вы инстинктивно начинаете видеть аспекты вашей личности и поведения, которых  раньше не замечали.

Если у вас есть эмоциональная реакция гнева или разочарования, вы замечаете многие мысли и некоторые триггеры, которые приводят к этим эмоциям. Вы также замечаете моменты, когда вы можете изменить интерпретации в своем уме или не верить тому, что вы думаете. В этомсостоянии повышенного осознания вы инстинктивно делаете лучший выбор в своем процессе мышления задолго до эмоциональной реакции или деструктивного поведения.

Сделать изменения в вашем поведении намного проще, если вы поймаете их на ранней стадии динамики, прежде чем импульс мысли и эмоций сформируется. Изменения в вашем сознании и поведение становятся простыми и легкими шагами, когда вы развиваете самосознание

Начинается самоосознание с самоисследования - внимательного наблюдения за собой со стороны. Далее следует анализ увиденного... - или не начинается, если человек не понимает смысл (зачем?) или просто умный анализ делать не умеет. При этом важнейший момент - способность "проснуться", включить сознание, вдруг задать себе главные вопросы: "Кто я сейчас? Где я? Что я сейчас делаю?"

Источник